하루 총 소모 칼로리와 기초대사량의 차이는 무엇인가요?

기초대사량(BMR)은 움직임 없이 쓰는 최소 칼로리입니다. 활동 칼로리를 더한 값이 하루 총 예상 소모 칼로리이며, AppTool에서는 BMR에 선택한 활동 계수를 곱해 계산합니다(TDEE).

활동량(활동 계수)은 어떻게 고르나요?

운동 빈도와 직업 활동을 기준으로 비활동(×1.2)부터 격함(×1.9)까지 선택합니다. 평소보다 한 단계 낮게 잡아 보는 것도 방법입니다.

현재 몸무게에서 1~10kg(80kg 이상이면 15·20kg 포함) 감량 시 BMI·분류를 표로 보여 줍니다. 감량 후 40kg 미만은 표시하지 않으며, 저체중 경고를 함께 표시합니다.

운영 서버로 전송하지 않습니다. 자세한 내용은 개인정보 처리방침을 참고하세요. 의료·영양 상담을 대체하지 않습니다.

키·몸무게를 입력하면 BMI·체중 분류와 키별 적정 체중 추정, 체중 감량 시뮬레이션을 바로 확인할 수 있습니다.

cm·kg 기준으로 계산합니다. in·lb는 참고 단위입니다.

키 (cm) 몸무게 (kg)

참고 단위 (in · lb)

키 (in) 몸무게 (lb)

현재 몸무게에서 감량 시 BMI 변화(참고용)입니다.

감량	몸무게	BMI	분류

기초대사량(BMR)은 움직임 없이 쓰는 최소 칼로리입니다. 활동 칼로리를 더하면 하루 총 예상 소모 칼로리가 됩니다. (TDEE)

남성 여성

나이 (만)

활동량 비활동 ×1.2 적음 ×1.375 보통 ×1.55 활발 ×1.725 격함 ×1.9

BMI란 무엇인가요?

BMI(체질량지수)는 키와 몸무게로 비만도를 참고하는 지표입니다. 공식은 체중(kg) ÷ 키(m)² 입니다.

BMI 수치는 어떻게 해석하나요?

18.5 미만은 저체중, 18.5~24.9는 정상 체중, 25~29.9는 과체중, 30 이상은 비만으로 분류합니다. 근육량·체형은 반영되지 않으므로 참고용으로 활용하세요.

기초대사량(BMR)이란 무엇인가요?

생존에 필요한 최소 에너지(칼로리)입니다. AppTool은 Mifflin-St Jeor 공식을 사용합니다.

하루 총 소모 칼로리와 기초대사량의 차이는?

기초대사량은 움직임 없이 쓰는 최소 칼로리이고, 활동 칼로리를 더한 값이 하루 총 예상 소모입니다. (BMR×활동 계수, TDEE)

활동량은 어떻게 고르나요?

운동 빈도·직업 활동을 기준으로 선택합니다. 평소보다 한 단계 낮게 잡아 보는 것도 방법입니다.

cm·kg와 in·lb를 함께 쓸 수 있나요?

기본 입력은 cm·kg이며, 참고 단위 in·lb는 실시간 변환됩니다.

체중 감량 시뮬레이션은 무엇인가요?

감량 kg별 BMI·분류 표입니다. 40kg 미만 결과는 표시하지 않으며 저체중 시 경고를 표시합니다.

데이터가 서버로 전송되나요?

운영 서버로 전송하지 않습니다. 자세한 내용은 개인정보 처리방침을 참고해 주세요.